洛瑞的黑豆汤

这款美味的黑豆汤配玉米面包很棒，这是一周中任何一晚都可以轻松解决的食物。

你需要什么

• 2罐（每罐15盎司）
• 黑豆 ，沥干和冲洗
• 2罐（约4盎司）切碎的绿色辣椒
• 1罐（14.5盎司）墨西哥调味炖西红柿，不排水
• 1可切块（14.5盎司）番茄，不排水
• 1罐（12至16盎司）全粒玉米，排干
• 4至6个葱，切片
• 2汤匙加2茶匙辣椒粉
• 1茶匙地面小茴香
• 1个小丁香蒜，切碎

如何做到这一点

将所有配料放入5至6夸脱的慢炖锅中。 在HIGH上烹饪3至4小时（或在LOW 6至8小时烹饪）。

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