这种碎牛肉砂锅是准备和烘烤的快速烹饪方式，面条和玉米是一道菜中的一道菜。 做这个砂锅的日常家庭餐，并提供沙拉和饼干。
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汉堡包和面条煎锅
你需要什么
- 1磅瘦牛肉
- 1个中等大小的洋葱，切块，切片
- 1 1/2茶匙盐
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙辣酱油
- 2杯精致的面条，约4盎司（未煮过的）
- 1罐（约15盎司）奶油风格的玉米
- 1罐（10 3/4盎司）浓缩奶油芹菜或奶油蘑菇汤
- 1汤的水可以
如何做到这一点
- 将烤箱加热至350°F（180°C / 4号气）。 轻轻涂抹2夸脱的烤盘。
- 在一个大煎锅或炒锅里，把碎牛肉煮成褐色，在烹饪时将它分成大块。
- 排出多余的油脂; 搅拌洋葱，盐，胡椒和辣酱油。 继续煮，不断搅拌约3分钟。
- 将汤匙混合物倒入准备好的烤盘中。 未煮过的面条上面。 用中火将玉米，汤和水放入锅中。 煮沸，不断搅拌。 倒在面条上的酱汁; 轻轻搅拌以将调味汁与面条和碎牛肉混合。
- 盖上菜并烘烤45至60分钟，直至面条变软。
专家提示
将大约1/2至1杯切丁的甜椒与洋葱一起加入煎锅中。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 732 |
| 总脂肪 | 41克 |
| 饱和脂肪 | 21克 |
| 不饱和脂肪 | 13克 |
| 胆固醇 | 178毫克 |
| 钠 | 1,836毫克 |
| 碳水化合物 | 50克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 42克 |