这些简单的猪排是一个快速修复和煮在煎锅。 经过调味的牛排变成褐色，然后加入烧烤酱和苹果汁。 然后剁碎，直到嫩和美味。 这些美味的猪排配烤土豆和您最喜爱的蔬菜或配菜砂锅。
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你需要什么
如何做到这一点
- 洗猪排，拍干。
- 结合辣椒粉，小茴香，盐和胡椒; 用混合物擦猪排。
- 在中等热量的情况下在一个大的重煎锅中加热油。 布朗每边约5分钟的排骨。 取下盘子，除去锅中多余的油脂，留下大约1汤匙。
- 将洋葱放入锅中煮至洋葱稍微变黄。 搅拌苹果汁和烧烤酱。 把排骨倒回平底锅，慢慢来。 盖上并煨20分钟。 取下盖子，炖5到10分钟，或直到猪排嫩。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 636 |
| 总脂肪 | 34克 |
| 饱和脂肪 | 9克 |
| 不饱和脂肪 | 16克 |
| 胆固醇 | 134毫克 |
| 钠 | 853毫克 |
| 碳水化合物 | 36克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 44克 |