拉尼的简易海鲜扁面条

拉尼的海鲜混合物包括虾,扇贝,螃蟹和/或大块龙虾的组合。 优质的仿蟹也可以使用。

切碎的西红柿,大蒜,干白葡萄酒和欧芹组成酱。 用扁面条或类似的面食抛出海鲜酱。

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你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个大煎锅里,加热黄油和油 - 煮洋葱和大蒜直到半透明,经常搅拌。
  2. 加入酒; 煮至液体蒸发,蔬菜变黄。
  3. 减少热量; 加入西红柿,香料,盐和胡椒。
  4. 加入您所选择的海鲜(扇贝和生虾需要5分钟左右才能做成酱)。
  5. 在烫熟的意大利面上配上酱汁。

拉尼的说明:我喜欢螃蟹,虾和一罐龙虾肉,但基本上任何组合的作品。

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营养指南(每份)
卡路里 888
总脂肪 54克
饱和脂肪 19克
不饱和脂肪 27克
胆固醇 272毫克
1,905毫克
碳水化合物 27克
膳食纤维 5克
蛋白 64克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)