如果你需要一个快速无油和无脂纯素沙拉酱的配方 ,这个可能会成为最受欢迎的。 是的,这款简单的无脂沙拉酱食谱由四种简单成分制成,根本不使用任何油 - 但不要让它欺骗你! 这很美味! 虽然几乎所有的沙拉酱食谱都使用某种油作为基础,添加了大量的脂肪以及香料,但是这种食品使用米醋替代美味,爽口和无脂肪的调味食谱,您可以一遍又一遍地使用。
那么,它的味道如何? 第戎和米醋有点浓烈,但米醋也增添了一点甜味。 如果你习惯了奶油和沙拉酱等沙拉酱,那么你可能不会觉得这样太满意,但如果你习惯了意大利式调料或香醋调味汁等较轻的调味品,一个好的替代品。
此配方中的所有成分均为素食, 素食 ,也适用于无麸质或无麦饮食中的任何一种。
像这个食谱? 向下滚动以获取更多无脂纯素食谱和沙拉酱以尝试。
你需要什么
- 半杯米醋
- 2茶匙第戎芥末
- 2瓣大蒜(切碎)
- 冲盐(品尝)
- 短跑胡椒(品尝)
如何做到这一点
- 将所有配料放在一个小碗里。 使用叉子或小拂子,将所有东西一起搅拌直至完全结合。
- 品尝,调整调味品的味道。
像这种无脂敷料? 寻找更多无脂沙拉酱食谱尝试? 你也可以尝试这种简单的无脂橙色芥末酱,或尝试更多的自制素食沙拉酱 。
食谱提示:
- 除了用它来装扮你最喜欢的新鲜蔬菜沙拉,还有很多方法可以使用沙拉酱。 尝试使用沙拉酱来装饰新鲜蒸菜如小西兰或羽衣甘蓝的配菜,甚至可以直接从包里装上一些冷冻蔬菜。 您可以将剩下的熟面食和一些蔬菜的任何组合变成简单的素食意大利面沙拉,只需添加任何沙拉酱,或者以相同的方式制作高蛋白的豆沙拉 。
- 有野餐吗? 使用这种酱料作为腌制豆腐或seitan的腌料,或者当你想要快速简单的配菜时,甚至只是用它来烘烤简单的烤土豆或烤箱烤新土豆。 请享用!
也可以看看:
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 58 |
总脂肪 | 0克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 74毫克 |
碳水化合物 | 11克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 2克 |