想要在饮食中加入更多健康营养的绿色沙拉吗？ 这里有一些技巧，使绝对完美的新鲜蔬菜沙拉。 这些技巧将有助于保持吃新鲜的绿色沙拉更方便，并帮助您更频繁地接触沙拉：
- 保存一些您最喜欢的沙拉酱 ，无论是商店购买还是自制。 如果您可以用自己喜欢的调料覆盖它，那么您更有可能制作出快速沙拉。 另请参阅： 一些简单的沙拉酱
- 把几个蔬菜剁碎，放在冰箱里的袋子或者气密容器里。 当你已经有蔬菜准备去吃的时候，把它们搅成混合沙拉很容易。
- 将一些罐装加载项存储到沙拉中，以添加意想不到的质感和风味。 沙拉不只是关于生菜！ 尝试黑橄榄，罐装豆（利马豆和鹰嘴豆豆，在蛋白质嘘声沙拉都很棒），棕榈心，朝鲜蓟心，罐装玉米粒，晒干番茄等等。
- 说起生菜，有这么多种 不同的生菜 ！ 在绿色沙拉中添加多种食物以保持其有趣，或尝试购买预先混合的绿色蔬菜，如甘蓝意大利面 。
- 不要忘记蛋白质！ 添加一些坚果，种子或预调味的豆腐蛋白质和松脆的质地。 我喜欢添加大麻种子以获得额外的蛋白质和欧米茄3s，或尝试这些口味的南瓜种子
- 有剩下的熟的谷物？ 加入他们的权利，与更多的更衣服毛毛雨。
说到剩菜，你可以把任何一种剩菜变成沙拉 。 剩下的米饭？ 加入切碎的罗马尼亚和亚洲沙拉酱。 熟剩的熟土豆或蔬菜？ 很好，生菜。 剩下的豆子或蔬菜汉堡包？ 把这些加进去。剩下的卷饼或辣酱玉米饼馅？ 把它们加起来加上一大莴苣，你自己做了一个炸玉米饼沙拉。
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绿色沙拉食谱