当谈到这种素食营养酵母面食食谱时，它很容易，它很快，它的素食和素食，它很好吃，但它肯定不是花式。 这不是通心粉和奶酪，但如果你渴望苹果和奶酪，这是快速简单的素食主义者的方式来满足这种渴望：一种简单的意大利面白菜或面酱，由豆浆，面粉和油，并从营养酵母充足的俗气。
如果你品尝这种营养酵母面食食谱，加入少许大蒜粉，洋葱粉或多余的盐，并认为有一些东西仍然缺失。 或者，用一些冷冻豌豆，新鲜西兰花，少量菠菜或切碎的西红柿来调味。 如果你不担心脂肪，加入约一汤匙纯素人造奶油或纯素奶油奶酪，以制作更浓稠，更奶油的酱汁。
也可以看看：
你需要什么
- 1汤匙。 油（橄榄油是最好的，但任何一种都很好）
- 1茶匙。 面粉
- 2/3杯豆奶
- 1/4杯
- 营养酵母
- 1/2茶匙。 芥末（可选）
- 1/2茶匙。 蒜粉
- 盐，味道
- 1杯意大利面，预煮
如何做到这一点
首先，根据包装说明烹饪你的面食。 当你的意大利面正在做饭时准备酱。
用低热加热油，然后在面粉中搅拌成糊状。 慢慢地加入豆浆和热量，经常搅拌，直至几乎变稠，然后搅拌营养酵母，芥末，大蒜和盐。
允许加热一两分钟，然后搅拌熟的面食。 调整调味品尝和吃！
另见： 更多素食意大利面食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 473 |
| 总脂肪 | 8克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 905毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 14克 |