新鲜的薄荷叶赋予薄荷茶配方辛辣的薄荷醇香气和香味。 由于这种茶是用草药制成的，所以它在技术上被认为是一种凉茶或茶皂 。
Tisanes或草药茶无咖啡因的额外好处。 只要它是新鲜的，你可以在这个配方中改变薄荷（薄荷或绿薄荷或下面列出的其他品种之一）。 将其加热或冰冻，加糖或不加糖，加柠檬或不加柠檬。
如果你喜欢薄荷茶，但不会考虑放弃咖啡因，这款摩洛哥薄荷茶配方由绿茶 （含咖啡因）和薄荷叶混合而成，可能就是门票。 对于夏季消费者，请考虑其中一种冰茶食谱 。
你需要什么
- 2杯水（过滤）
- 15薄荷叶（新鲜，薄荷或绿薄荷）
- 可选：2茶匙糖或蜂蜜（从每杯约1茶匙开始，根据需要添加更多）
- 可选：冰
- 可选：柠檬片
- 可选：柠檬汁
如何做到这一点
- 把水烧开。
- 清除热量并加入薄荷叶。
- 根据所需的强度陡峭地保持3至5分钟。
- 根据需要添加可选的甜味剂。
- 如果服务结冰，请用冰块填充高脚杯并倒茶。 如果服热，将茶倒入杯子中。
- 配上可选的柠檬片和/或柠檬汁来调味。
薄荷品种
有几百种薄荷品种，它们都是薄荷凉茶的最佳选择。
这里列出了一些更加不起眼的品种，它们可以制作出很好的茶：
- 菠萝薄荷
- 苹果薄荷（羊毛薄荷）
- 姜薄荷
- 红Raripila薄荷
- 荆芥
- 巧克力薄荷
- 橙色薄荷
- 薰衣草薄荷
- 葡萄柚薄荷
- Calamint
- 甘草薄荷
- 罗勒薄荷
- 口香糖薄荷
- 水薄荷
- 玉米或田薄荷
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 4 |
| 总脂肪 | 0克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 14毫克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 1克 |