这美味的金枪鱼砂锅是一个家庭,你会一次又一次地pleaser。 在一周中的任何一天,用沙拉沙拉将这款砂锅送达美味佳肴。
我在照片中用切碎的切达干酪。 如果您愿意,可随意使用切达干酪混合物或半美式加工奶酪。
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你需要什么
- 8盎司肘通心粉
- 1罐(约7至8盎司)金枪鱼(排干或2个小罐)
- 4汤匙黄油
- 3汤匙洋葱(切碎)
- 2汤匙青椒(切碎)
- 2汤匙通用面粉
- 3/4茶匙盐或调味盐
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1杯牛奶
- 半杯冷冻豌豆(解冻)
- 1罐(10 3/4盎司)浓缩奶油蘑菇汤或芹菜奶油
- 1杯(4盎司)切达干酪
如何做到这一点
- 将烤箱加热至350°F。黄油加2夸脱砂锅。
- 根据包装说明煮沸咸水煮通心粉,直到嫩,排水和冲洗。
- 在大平底锅或荷兰烤箱中融化黄油; 加入切碎的洋葱和甜椒,并在低温下炒约3至4分钟,直至嫩。
- 加入面粉,盐和胡椒; 煮,搅拌约1至2分钟。
- 加入牛奶和浓缩汤,低热搅拌,直至酱汁光滑并变稠。
- 加入煮熟的沥干的通心粉,剥落的金枪鱼,豌豆和约一半的奶酪与酱油混合物,不断搅拌。
- 将混合物倒入备好的砂锅中; 与剩余的奶酪顶部,然后与黄油面包屑顶部。
- 烘烤30到40分钟,或直到面包屑顶部变成棕色。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 653 |
总脂肪 | 46克 |
饱和脂肪 | 26克 |
不饱和脂肪 | 13克 |
胆固醇 | 141毫克 |
钠 | 1,080毫克 |
碳水化合物 | 31克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 29克 |