看看茶可以给你香烟的渴望
当我们想到健康的食品和饮料时，其中通常包括水果，茶和蔬菜。 虽然这些食物和饮料通常提供营养益处，但其中许多含有复杂的化合物，如磷酸一钙，苯甲酸钠和磷酸。
尼古丁是食品和饮料中发现的另一种化合物。 事实上，在烟草，茄子，马铃薯，花椰菜和茶中发现这种致瘾物质。
尼古丁是什么
尼古丁是一种化合物（C10H14N2），对人类和动物的生理和神经病学有很大的影响。 作为天然存在的液体生物碱，它具有与咖啡因相关的特性。 尼古丁被分类为兴奋剂，并且在某些条件下可以自相矛盾地充当镇静剂。 大多数通过吸烟，雾化或尼古丁贴片感受尼古丁的人会发现它很放松。 在与致命的茄属植物有关的蔬菜中也发现了这种蔬菜，这是一种具有毒阿托品的颠茄植物，如西红柿和辣椒。
尼古丁问题
在大剂量下，尼古丁是非常有毒的，可能是致命的。 一项研究发现，与吸烟无关的尼古丁影响仍然是有害的：
“尼古丁对健康构成危害，心血管疾病，呼吸系统疾病，胃肠疾病的风险增加，免疫反应降低，对生殖健康也有不良影响，它影响细胞增殖，氧化应激，细胞凋亡和DNA突变。导致癌症的各种机制，还影响肿瘤的增殖和转移，并引起对化疗和放射治疗剂的抗性。“ - 印度医学和儿科肿瘤杂志
尼古丁成瘾是香烟成瘾的部分原因。 一支香烟含有大约10毫克的尼古丁。 然而，当一个人抽烟时，只有1或2毫克直接被吸入，而在吸烟最少的房间里，只有1毫克尼古丁在3小时内被吸收，涉及“被动吸烟”（吸入二手烟）。
食物中的尼古丁
尼古丁在某些食物中天然存在，并可通过土壤进入其他植物性食物。 但是，你从这些食物摄入的尼古丁量很小。 有些人担心食物中的尼古丁可能引发香烟渴望，但可能性非常低。
新英格兰医学杂志（NEJM）的一项研究“常见蔬菜的尼古丁含量”发现，10克茄子含有约1微克尼古丁，而19.2克成熟番茄含有相同水平的尼古丁。 它需要1000微克，等于1毫克，所以你需要吃10公斤（或大约22磅的茄子），以吸收尽可能多的尼古丁，就像从三小时的最小被动吸烟中获得的那样。
茶中的尼古丁
关于茶叶中尼古丁含量的科学声明范围从可忽略/不存在到速溶茶中每克茶叶285毫微克尼古丁和每克红茶 （无论是普通茶叶还是无咖啡因茶叶）100纳克。 1999年对茶叶和蔬菜中尼古丁的研究表明，
“发现茶叶中的尼古丁含量变化很大，有时比茄科水果[如茄子，土豆和西红柿]大得多。”
然而，NEJM的研究发现，在普通杂货店购买的红茶中没有可测量的尼古丁（ 可能是茶袋 ）。 如果情况与第一项研究报告一样糟糕，研究中需要超过3.5公斤（超过7.7磅）的速溶茶（含有最高水平的尼古丁）才能产生1微克尼古丁 - 这是数量你会从最小的二手烟会话中获得。
在未来喝茶
如果茶确实含有尼古丁，则含量非常低。 人们普遍认为，这些水平还不足以影响香烟消费或对香烟的渴望。 此外，一些科学家指出，通过肺吸收尼古丁与通过消化吸收尼古丁非常不同。 因此，吸烟者，不吸烟者或前吸烟者对健康的影响应该可以忽略不计，而且很可能远远超过茶对健康的许多益处。
如果你仍然担心可能会或可能不会喝茶的尼古丁上瘾，不要这样做。 你更可能面对咖啡因成瘾（如果你在你的茶中加糖），你会面对任何与茶叶中的尼古丁有关的问题。
> 来源：
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