我们都听说过法国母亲调味酱,这是许多食谱的基础。 那么,如果中东有母酱,那肯定是芝麻酱。 它可以做成厚的用作蘸料,通常用于温热的皮塔饼面包,或稀释用作酱或调料。 基地简单地磨碎芝麻,当你在杂货店的民族部分购买一个罐子时,它将被贴上芝麻糊。 从那个基地,许多美味的创作可以出现。
最基本的芝麻酱形式是混合芝麻糊和水的相等部分,然后加入柠檬汁(每1/4杯芝麻酱大约一汤匙),盐,胡椒粉,大蒜,或许还有红辣椒的热量片。 但一个流行的选择是将希腊风格的酸奶加入蛋白质和奶油质地。
此外,芝麻酱适用于许多风味的添加和组合,如烤番茄,香菜,甚至黄瓜。 所有蔬菜都做出很好的酱汁。 如果你可以制作它,那么很有可能将它融入芝麻酱汁中。
芝麻酱也为其他类型的调味品奠定了良好的基础,如芝麻酱女神调料或用作蔬菜酱,如西兰花和芝麻酱 ,
到目前为止,我最喜欢的是香菜芝麻酱。 但如果你喜欢甜味,烤番茄芝麻酱会让你很开心。 只要热身一些皮塔饼面包,享受!
你需要什么
- 1丁香蒜,去皮
- 3汤匙芝麻糊
- 1/4杯希腊风格酸奶
- 2汤匙柠檬汁
- 3汤匙水
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
要制作一种基本的希腊酸奶芝麻酱,将蒜瓣,芝麻酱,希腊酸奶,柠檬汁和水加入一个小食品加工机和酱泥中直至光滑。 盐和胡椒调味。 如果您想要敷料更薄一些,请继续加水,每次1茶匙,直到您达到所需的一致性。
为了制作香菜种类,在食物加工机中加入1-2茶匙切碎的香菜。
要做一个烤番茄的版本,切片约10个樱桃西红柿,并与1汤匙橄榄油折腾。 在预先加热的400度烘箱中烘烤30分钟,使其冷却并与其余成分一起加入到食品加工机中。
请注意,您可以将制成的芝麻酱汁放入冰箱中的有盖罐中约4天,但会变厚。 要稀释它,加入少许水和柠檬汁,然后再次检查调味料以获得它想要的地方。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 145 |
总脂肪 | 7克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 3毫克 |
钠 | 103毫克 |
碳水化合物 | 16克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 6克 |