4种技巧让孩子们喜欢各种沙拉食谱
当孩子们吃沙拉时，他们享受着可以不断变化的味道和营养可能性的世界。 更重要的是，如果你的孩子是沙拉食者，那么为他们制作简单的沙拉很容易，并为家庭中的成年人在沙拉中添加额外的配料。
那么你如何让孩子们吃沙拉？ 这是我的四大秘诀：
- 从简单的沙拉开始。
两种，三种或四种配料的沙拉对孩子来说非常适合，尤其是挑食的孩子。 每一种成分都应该是孩子们已经喜欢的东西。
例如，尝试生菜沙拉，磨碎的奶酪和牧场酱。 或者，如果你有胡萝卜爱好者，尝试用胡萝卜和苹果制成的胡萝卜沙拉肉桂蛋黄酱酱。
随着时间的推移，随着孩子们开发出更多水果和蔬菜的味道，您可以在沙拉食谱中添加更多的配料。
- 放开营养完美主义。
你的孩子可能吃的第一个沙拉可能不是理想的营养均衡膳食。 他们可能会沉重的脂肪和/或卡路里和黑暗的绿叶蔬菜和光。 没关系。 这里的目标是培养终身的沙拉爱好者。
就像你不指望一个5岁的孩子学习在深水中游泳一样，你不会指望一个5岁的孩子吃橄榄醋汁的菊苣沙拉。
用他们喜欢的东西开始孩子们的生活 - 带有牧场敷料或蓝纹奶酪酱的冰山或生菜通常适合孩子们使用 - 并逐渐将它们逐渐暴露于新的口味中。
- 每款沙拉都包含令人愉悦的成分。
沙拉不一定是生菜，西红柿和黄瓜。 我最喜欢的孩子沙拉配方只是生菜，帕玛森奶酪和金鱼饼干。 当孩子们在沙拉上看到熟悉的东西，比如金鱼饼干时，他们想尝试一下（特别是如果有点意外的话）。
其他适合儿童使用的沙拉配料包括培根，奶酪，油炸洋葱（如放在绿豆砂锅上的那种），水果和意大利面。 我的西兰花熏肉沙拉配方是一个真正的小孩，因为它不仅有很多培根，而且还是以甜蛋黄酱为主料的葡萄和花生。
- 让孩子们自己做沙拉。
每周为家人制作一个简单的沙拉吧不仅可以让孩子们吃沙拉更有趣，还可以让家里的每个人都吃他们喜欢的东西。
家庭沙拉吧也是帮助孩子们扩大沙拉喜好的好方法。 你可以每个晚上给一个7岁的凯撒沙拉服务两个月。 但是，如果你的沙拉吧上有胡萝卜，而且她喜欢，那么如果她可以自己做出选择的话，她很可能会把它添加到沙拉中。 更重要的是，她可能更愿意尝试新的配料，如果她能够为自己制作的沙拉添加一点点。
查看这些适合孩子的沙拉食谱以获取更多想法：
- 绿色沙拉配苹果和坚果 - 生菜，苹果，榛子和奶酪使这款沙拉对孩子和成人都有吸引力。
- Ramen Noodle Cole Slaw Recipe - 甜味咸味的口味组合始终是孩子们的热门选择。 而且他们也会喜欢这款受欢迎的油菜沙拉配方中的松脆面条和花生。
- 华尔道夫沙拉食谱 - 甜美的苹果和葡萄干以及脆脆的芹菜和核桃是这款美味沙拉食谱中的儿童和成人的有吸引力的组合。
- 楔形沙拉配方 - 这款经典沙拉简单地将生菜，培根，西红柿和蓝纹奶酪混合在一起，配以奶油酱。