你需要什么
- 1杯快速燕麦
- 1/4杯通用面粉
- 3汤匙淡红糖(包装)
- 1/4杯山核桃(非常细碎)
- 1/2茶匙肉桂
- 3汤匙植物油(混合1汤匙水)
- 对于填充:
- 1/3杯淡红糖(包装)
- 1/3杯砂糖
- 3个大鸡蛋
- 1 1/2茶匙香草
- 1/4茶匙盐
- 1茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙地面姜
- 1/4茶匙地面五香粉
- 短跑肉豆蔻
- 1杯半杯(或1/2杯厚奶油和1/2杯牛奶)
- 1罐(15盎司)固体包装南瓜
如何做到这一点
- 轻轻地涂抹一块9英寸的馅饼盘或喷上不粘的烘烤喷雾剂。 将烤箱加热至425°F
- 在混合碗中混合燕麦与面粉,红糖,山核桃和肉桂。 在油中混合,直到混合好。 拍进准备好的盘子里。 烘烤8到10分钟,或直到边缘变成褐色。 从烤箱中取出。
- 一起搅拌1/3杯红糖和砂糖,鸡蛋,香草,盐和香料。 混合一半,直到光滑,然后融入南瓜。
- 将填充混合物倒入准备好的外壳中,并在425°F下烘烤10分钟。将烘箱温度降至350°F,再烘烤30至40分钟,或直至灌装。 插入馅饼中心的一把刀会变得干净。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 378 |
总脂肪 | 23克 |
饱和脂肪 | 9克 |
不饱和脂肪 | 10克 |
胆固醇 | 147毫克 |
钠 | 234毫克 |
碳水化合物 | 38克 |
膳食纤维 | 3克 |
蛋白 | 7克 |