01之04
咖喱鸡肉沙拉三明治配婴儿羽衣甘蓝
这种健康美味的咖喱 鸡肉沙拉三明治是由希腊酸奶和蛋黄酱混合制成的,所以它比起典型的卡路里包装的鸡肉沙拉更具有更轻的口感和更多的健康益处。 希腊酸奶不仅提供了很好的口感,而且还充满益生菌和活的文化,有助于消化和加速新陈代谢。
我推荐使用这种咖喱鸡肉沙拉作为两片烤南瓜百吉饼切片之间的三明治配方(为了一点甜味),一片拉差(用于加热),一些黄瓜(用于嘎吱嘎吱响,最后还有一把羽衣甘蓝叶子(为了额外的健康效益),但随时可以在任何您喜欢的容器上使用它!
04年02月
蔬菜烤甘蓝配羽衣甘蓝,甜菜+山羊奶酪
这蔬菜烤奶酪与羽衣甘蓝,甜菜+山羊奶酪。 充满甜菜注入的山羊奶酪! 听起来很花哨,但它确实超级简单! 当你加入炒芥兰和三种蘑菇时,这种蔬菜装的烤芝士变得更加多彩和美味。
03之04
土耳其和鹰嘴豆泥三明治用无头甘蓝发芽
甜菜鹰嘴豆泥是这种健康的土耳其和鹰嘴豆泥三明治的明星。 与其健康的归因相比,它美丽而充满活力的粉红色阴影缺乏。 甜菜含有多种营养物质和纤维,可以在几个小时内帮助降低血压,对抗炎症和癌症,并且可以帮助增强免疫系统。 当您将烤甜菜与充满健康纤维,蛋白质,营养素和维生素的鹰嘴豆混合在一起时,健康益处不断增加。
破碎的辣椒土耳其为您提供更多的瘦肉蛋白质,而西红柿添加了健康的维生素C,D和叶酸。 羊奶酪是钙的重要来源,而婴儿羽衣甘蓝芽是一种超级食物,能够帮助提高您的大脑能量,同时保持绿色的高水平叶酸。 虽然面包可能不适合你,但它有助于保持一切,让它的口感更美味!
随着时间的推移,这种三明治会变得杂乱,所以如果你想提前制作,我建议使用面包或其他类型的面包,以便三明治配料中的液体不会渗入面包。
04年4月
烤芝士三明治配香肠和羽衣甘蓝
这款烤香肠三明治配芥末和香肠,受到我最喜爱的温暖天气汤的启发,是一顿令人满意的美食。 它结合了香辣香肠,柑橘甘蓝,美味焦糖洋葱和稍微挞威斯康星kasseri奶酪,完美融化。 我推荐配上一种果酱赤霞珠,以帮助平衡三明治的咸味。