希望你的孩子吃更多的蔬菜，但是很难做到这一点？ 尝试烧烤这个美味的烤通心粉和奶酪三明治，并填充美味和营养丰富的西兰花小花。 由于你的船员将享受
另外，这个配方需要剩下的通心粉和奶酪，但只要你让它变凉和变稠一点点，它就可以完全发挥作用。 如果您手边没有，我建议遵循这个配方。
要查看此配方的分步照片或查看我的博客上的原始帖子Grilled Cheese Social .com。
你需要什么
- 2片德克萨斯吐司（厚切）
- 2到3盎司切达干酪
- 1/3杯苹果奶酪（剩余）
- 2汤匙西兰花（熟和切碎）
- 2茶匙黄油（腌制）
如何做到这一点
1.先取一片得克萨斯烤面包片，然后盖上切达干酪的一半。 然后拿起一勺通心粉，放在面包中间。 轻轻地摊开，但一定要保持通心粉和奶酪靠近面包的中心 - 所以烹饪时不会溢出。 将花椰菜推入麦克奶酪，并将剩下的切达干酪放在顶部。 将另一片面包放在顶部，并涂抹三明治的两面
2.将黄油三明治放在中等大小的煎锅中，并将热量调至中等。 每边煮几分钟，直到全部金黄色和奶酪完全融化。
5.从烤盘中取出烤制的奶酪，放置几分钟后再放入。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 609 |
| 总脂肪 | 46克 |
| 饱和脂肪 | 27克 |
| 不饱和脂肪 | 13克 |
| 胆固醇 | 132毫克 |
| 钠 | 898毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 30克 |