早餐卷饼是一个有趣的食谱,很容易制作和美妙的手头在你的冰箱。 你可以改变这个容易和咸味的食谱的早餐卷饼的补充。 加入洋葱或冷冻哈希棕色土豆 ,省略莎莎,使用辛辣或温和的猪肉香肠 ,如果喜欢辛辣的食物,可加入碎辣椒,或尝试使用不同类型的奶酪或调味玉米饼。 可能性是无止境!
这是一个神话般的食谱,可以在繁忙的学校上手。 让每个人都用自己的墨西哥卷饼(或卷饼)来微波,并且放出橙汁,咖啡,牛奶和一些新鲜水果。 或者如果你周末有公司,告诉你的客人这个菜。 他们醒来时可以养活自己。
您也可以将这些卷饼在冰箱里融化过夜,然后用铝箔包好,并在350度烘烤10至15分钟,直至灼热。 解冻的卷饼也可以在加热到375°F的油中深炸3到5分钟,直到金黄色和酥脆。
将这些卷饼放入一些新鲜水果和一杯橙汁。 加一杯咖啡,享用美味的早餐,在几秒钟内即可食用。
你需要什么
- 12个鸡蛋
- 3汤匙黄油
- 1磅猪肉香肠,煮熟并沥干
- 半杯矮胖莎莎
- 2杯切达或胡椒杰克奶酪
- 24个面粉玉米饼
如何做到这一点
在大煎锅中,用中火融化黄油。
把鸡蛋放在一个大碗里,直到合并为止; 加奶油再打。 将此混合物加入煎锅中。
将鸡蛋煮在黄油中,用刮铲刮下锅的底部,偶尔翻蛋,直到它们被搅拌和凝固。 将煮熟的香肠和莎莎放入炒蛋混合物中并轻轻搅拌。
根据产品包装温暖玉米饼。
将约1/2杯鸡蛋和香肠混合物放在每个玉米饼上,撒上一些奶酪。 卷起每个玉米饼做卷饼,折叠在两端。 不要过度填充玉米饼,否则会在加热过程中爆裂。
将卷饼放在羊皮纸衬里的曲奇饼上,并将它们冻结,直到它们完全冷冻并坚实。 然后将每个卷饼单独包装在冷冻包装袋中并包装在拉链锁冷冻袋中。
准备食用时,打开卷饼,用微波安全纸巾将它们松散地包裹起来,并在高功率的微波炉中加热1到3分钟,直到充满热量并且奶酪融化。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 4105 |
总脂肪 | 256克 |
饱和脂肪 | 121克 |
不饱和脂肪 | 87克 |
胆固醇 | 1,476毫克 |
钠 | 7,583毫克 |
碳水化合物 | 267克 |
膳食纤维 | 24克 |
蛋白 | 179克 |