将这款奶油金枪鱼放在吐司点，酥皮点心或饼干上，或将其用作烤土豆的顶部。
这个食谱可能与约1杯切碎的熟鸡肉，鲑鱼或火鸡一起制成。
你需要什么
- 1可以金枪鱼（白色，在水中，沥干）
- 3汤匙人造黄油
- 1杯芹菜（切碎）
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 3/4茶匙盐
- 1个黑胡椒粉
- 2汤匙面粉（通用）
- 1杯牛奶
- 1个鸡蛋（殴打）
- 1杯豌豆（排水，罐装或冷冻）
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 2茶匙柠檬汁
- 1/8茶匙百里香
- 1可以奶油蘑菇汤
- 3汤匙water荠（切碎）
- 配菜：吐司点，或炒面条
如何做到这一点
将人造黄油中的芹菜和洋葱炒至嫩。
混合面粉，盐和胡椒。
混合牛奶，打蛋和汤，并添加到第一个混合物。
低热烹调，直至酱汁浓稠光滑。
加入辣酱油，柠檬汁和百里香。
最后加入豌豆和金枪鱼。
加热和服务在温暖的炒面mein面条或吐司点。
如果使用冷冻豌豆，请在加入之前先煮熟并沥干。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 359 |
| 总脂肪 | 25克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 99毫克 |
| 钠 | 447毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 12克 |