这种蔬菜组合并不常见，这让我感到惊讶。 我喜欢豌豆和玉米的颜色，它们的质地和口味也是互补的。 当与黄油，蒜盐和百里香混合在一起时，这两种蔬菜很甜，小而丰满。 如果你愿意，你可以使用其他调味料; 加一些蒜粉，或用百里香叶或罗勒或马郁兰来代替。
从烤鸡肉，肉饼到烤牛排或鱼，一切都可以轻松快捷地完成。 这是完美的配菜。
你需要什么
- 2杯冷冻的豌豆
- 2杯白色和金色冷冻玉米
- 2汤匙黄油
- 半茶匙蒜盐
- 半茶匙干百里香叶
如何做到这一点
把豌豆和玉米放在一个安全的砂锅里。 洒上1/4杯水的蔬菜。
用保鲜膜或盖子覆盖砂锅，拉回一个角放空，并将蔬菜高温微波 6分钟。 轻轻搅拌蔬菜。 然后微波发现豌豆和玉米，再加2分钟。
将蔬菜排干并将它们送回砂锅菜。 将黄油和调味料加入蔬菜中。
轻轻搅拌，然后揭开微波，持续1分钟，直到黄油融化，蔬菜变热。 在固体表面静置2分钟，使热量均匀分布，轻轻搅拌，立即投放。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 523 |
| 总脂肪 | 47克 |
| 饱和脂肪 | 29克 |
| 不饱和脂肪 | 13克 |
| 胆固醇 | 121毫克 |
| 钠 | 290毫克 |
| 碳水化合物 | 22克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 6克 |