南瓜不只是令人愉快的万圣节装饰！ 营养科学发现了关于你的杰克奥兰特的新惊喜！
素食主义者和素食主义者早就知道南瓜是植物蛋白的良好来源。 新英格兰定居者早已发酵南瓜来酿造麦酒。 现在研究人员已经发现南瓜中的一些化合物真的可以治愈！
特别是两种葫芦巴碱和烟酸，可改善糖尿病患者的胰岛素和葡萄糖水平。 加上富含抗氧化剂的多酚成分，有助于保护皮肤和眼睛免受有害的紫外线，从而防止皮肤皱纹和黄斑变性，并减缓阿尔茨海默氏症的发展。
而这还不是全部！ 南瓜充满了维生素，矿物质，钙和纤维。 它们的热量低，没有饱和脂肪或胆固醇。 南瓜中的纤维有助于营造丰满感，有助于减肥。 种子富含锌。 但最重要的是，这种南瓜汁食谱是可怕的美味！ 即使你的孩子会喜欢它！
哦，还有一个惊喜！ 南瓜实际上是一个浆果！
你需要什么
如何做到这一点
- 不需要添加任何甜味剂！ 南瓜（和苹果）提供了一些天然的甜味，使这种果汁食谱之一，你会尝到最美味！
- 先洗南瓜的外面，因为我们要用它！ 没错，榨南瓜的皮肤和榨汁一样重要，因为皮肤富含营养。 同样的苹果。
- 现在将南瓜切成块，然后放入榨汁机或冰沙机。
- 顺便说一句， 生姜，丁香和肉桂也包装了新发现的治疗特性，所以喝起来 - 它的美味和健康！
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 247 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 12毫克 |
| 碳水化合物 | 64克 |
| 膳食纤维 | 12克 |
| 蛋白 | 3克 |