花椰菜“米饭”交换常规大米是一种天然无麸质和美味的方式来减轻你的下一顿饭。 创建菜花米饭就像在食品加工机中搅拌花椰菜小花一样简单，直到形成“米饭”，然后在煎锅中烹饪“米饭”5-10分钟。 这只是简单的基础，你对“米饭”所做的事情是有趣的部分！
看看这11款创意食谱，在本周的厨房中获得灵感，并带有花椰菜“大米”。
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素食寿司配花椰菜饭即Marly 在这个日期夜晚最喜欢的香料寿司晚上与不同的采取。 素食主义者，无麸质和花椰菜米代替寿司米。
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花椰菜披萨配希腊酸奶香蒜酱和烤蔬菜食物信仰健身 这种健康的花椰菜披萨配上烤蔬菜和希腊酸奶香蒜酱，以获得低碳水化合物和高蛋白质的简单，不含肉食品！ 烧烤地壳使它免于潮湿！
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如何制作菜花米饭即Marly 想方设法为每一天增加一点健康（和少一些卡路里）？ 你会喜欢这些关于如何制作花椰菜米的说明，这是一个简单的大米替代食谱！
04年11月
鸡蛋松饼配火腿，羽衣甘蓝和花椰菜饭食物信仰健身 这些古老的鸡蛋松饼只用4种食材制成，速度快，简单而健康！ 适合在旅途中享用蛋白质包装的早餐！
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花椰菜西班牙“米”叉子和豆子 一种西班牙米饭的淡化版本，但用花椰菜做成。 所有的味道，但一个健康的转折。
06年11月
无麸质花椰菜切达干酪薄煎饼无所畏惧的用餐 这些无麸质花椰菜切达干酪煎饼可以做出美味的开胃菜，配菜或素食餐。
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花椰菜米煎锅西葫芦和Kielbasa食物Charlatan 这是你一直在等待的一锅低碳晚餐！ 这是一个简单的煎锅餐，完美的一个周末，但没有大量的意大利面或大米。 花椰菜切成小米。 加上西葫芦和kielbasa。 不去爱的种种？
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加勒比辣虾和花椰菜米烹饪LSL 这种加勒比香辣虾和花椰菜米很清淡，美味，而且很容易制作。 适合夏季午餐或晚餐。 它也是低卡路里和无麸质。
09年11月
花椰菜炒饭烤根 花椰菜炒饭是梦想的配菜。 如果你还没有尝试过，这是必须的配方！
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亚洲布鲁塞尔新芽花椰菜米品酒页面 亚洲布鲁塞尔芽菜花椰菜米是将两种健康美味的蔬菜结合成一个可作为无麸质面或整个主菜的填充菜。
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花椰菜Tabbouleh吃鸟食 低碳水化合物和无麸质花椰菜tabbouleh。 这是新鲜，美味和完美的野餐和派对。