无麸质甘薯食谱

自然无麸质的红薯和山药经常在假日餐桌上露面。 但有些食谱介绍含有麸质的成分，如小麦粉。 你可以尝试用不含面筋的通用面粉代替传统的甘薯砂锅，以保持菜单无麸质。

或自己负责红薯，并准备一个人人都可以享用的特别无麸质食谱。 在一年中的任何时候，这些菜肴都是欢迎晚餐的佳肴。

• 01之04

  烤制红薯条

  这款快餐食品的健康食谱可以将新鲜的红薯变成烤箱里的脆皮炸薯条，只需一点点油，盐，或许还有一些辣椒粉。 您可以将它们作为多种不同风格的餐点的一部分，而且只需30分钟即可烹饪，即使在一个工作日的晚上也可以方便使用。 将土豆切成均匀的警棍或楔子，以便均匀烹饪。 你可以保持皮肤更质朴的结果或删除它，以满足您的个人品味和美学。

  随着这些炸薯条的浓郁味道，dip将成为可选的附加组件。 但如果你喜欢一点点的甜味，咖喱蛋黄酱是一个不错的选择。 如果您选择番茄酱，请确保选择无麸质品牌。 避免酱油，通常含有麸质，除非你有一个经认证的无麸质来源。

• 04年02月

  低脂红薯

  想要从今年的传统感恩节菜单中调整卡路里？ 红薯削减脂肪，但当你煮沸，并与橙汁，橙皮，红糖和香料捣烂时保留所有的味道。

  这个配方留下了传统的棉花糖，但你可以肯定地添加他们，如果你想（以及一些卡路里）。 将土豆铺在砂锅菜或馅饼盘上，放入迷你棉花糖，放在肉鸡下面，直到棉花糖开始变褐。

• 03之04

  加勒比甘薯食谱

  这种岛屿风味的菜肴使用切块新鲜的红薯。 用油，蜂蜜，酸橙汁，大蒜和香料烘烤约40分钟，以获得意想不到的感恩节配菜。 这款无麸质食谱配搭火鸡配搭得很好，但甜味和辛辣味道也能舒适地陪伴猪肉，鱼类或素食菜单，让您享受轻松的工作日菜单。 为这道菜去皮，这样调味料就可以完全渗入奶油状的肉。

• 04年4月

  烤整个甘薯

  烤红薯类似他们的表兄弟，但它们的基本甜度适合甜味和咸味配料。 用一个简单的黄油或酸奶油装饰品就可以享受到烤箱的热度，或者用辣椒粉，辣椒粉，小茴香和盐调味一下。 为了一个甜蜜的演示，最好用黄油，肉桂粉，还有一些额外的糖来放假。 烤红薯在冰箱中保持良好，甚至可以改善味道，所以可以随时烤一些。 你可以将它们全部留下或去掉皮肤并切成楔形。