这种汤匙面包用标准玉米面糊中的粗玉米粥或粗砂制成。 它实际上更像是布丁或蛋奶酥,比起日常的玉米面包,它和任何主菜都是可口的配菜。 它也将成为早餐沙 tasty的美味替代品。
从烤箱中用热熔的黄油或软化的黄油将汤匙面包热起来。 这是土豆或大米的绝佳替代品。 如果配上火腿,那么一旦它从烤箱中出来,就要加上一点细碎的切达干酪。
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你需要什么
- 1杯白色或黄色石磨玉米面
- 1/4杯麦片粥或沙rit
- 2 3/4杯水
- 1/4杯黄油,软化或融化
- 1杯
- 一半半,淡奶油或全脂牛奶
- 1茶匙盐
- 3个大蛋分开
如何做到这一点
- 在低热量的中等锅中,将玉米面,g和水混合。 慢慢搅拌,经常搅拌,直到混合物变得厚实和光滑,约25分钟。
- 将烤箱加热至375°F。一块8英寸的正方形烤盘或平底锅。
- 用电动搅拌机打黄油,半个奶油,牛奶或盐。
- 在一个小碗里打蛋黄,然后打入玉米面糊混合物中。
- 用干净的打浆机打蛋清,直到形成柔软的山峰; 折叠成玉米面混合物。
- 将面糊倒入准备好的烤盘中。 烘烤约30到35分钟,直到顶部膨胀,然后稍微变成棕色。
- 立即用黄油即成。 勺子会站立时放气,但不会减少美味!
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 192 |
总脂肪 | 12克 |
饱和脂肪 | 7克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 139毫克 |
钠 | 360毫克 |
碳水化合物 | 14克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 6克 |