全谷物无麸质食谱

使用全谷物制作的无麸质食品可为纤维添加纤维，考虑到白米粉，木薯淀粉和马铃薯淀粉的高度精炼和无纤维，这是一大优势。

• 09年01月

  无麸质（无米）荞麦迷你面包面包

  不含麸质，不含麸质荞麦迷你面包面包是寻找更多营养无麸质面包的理想选择。 荞麦是一种相当惊人的无麸质面粉。 易消化蛋白质，抗氧化剂，矿物质和纤维含量高。

  了解更多关于荞麦

• 09年02月

  无麸质麦片蛋糕，带有磨皮糖霜

  这些经典燕麦蛋糕要求1杯无麸质燕麦片，1杯无麸质燕麦粉（您可以自己制作咖啡豆研磨机），只需1/3杯木薯粉。 换句话说，这块蛋糕是可溶性燕麦纤维的丰富来源。 这是我家最喜欢的生日蛋糕食谱，还有切碎的椰子，切碎的山核桃，黄油和红糖组合在一起烧制，给杯形蛋糕带来了太妃糖般的脆脆的味道。

• 09年3月

  无面筋荞麦薄饼

  无麸质荞麦薄饼是土质的，略带坚果味的，并且是用精制面粉制作的薄饼的营养替代品。 薄饼是如此多才多艺，可以充满早餐，午餐和晚餐菜单。 或享受他们作为煎饼的美味替代品。

• 09年9月4日

  无麸质苹果麦片松饼

  无麸质燕麦与其他无麸质谷物（包括白色或糙米，高粱，苋菜和茶匙）相比碳水化合物更少，使无麸质燕麦成为那些希望从无麸质饮食中切割过量碳水化合物的良好谷物替代品。

• 09年05月05日

  无面筋燕麦粥薄煎饼

  这些美味的无麸质煎饼由无麸质燕麦片，无麸质燕麦粉和苋菜制成。 燕麦是健康的可溶性纤维，蛋白质和铁的良好来源。

  务必购买无麸质燕麦，如鲍勃红磨坊，无麸质燕麦，以避免与小麦交叉污染。 另外，营养学家建议患有腹腔疾病的人们在饮食中加入燕麦，以确保您能够忍受。 一些Celiacs不能。

  你吃无麸质燕麦吗？

• 09年06月

  无面筋巴马干亚麻快餐薄脆饼干

  这种无麸质巴马干亚麻饼干的美味食谱是独一无二的，因为它含有无麸质面粉。

• 09年7月

  无麸质小米Tabbouleh

  这是一个伟大的午餐或纯素食者的配菜食谱。 它是用全麸质小米和大量新鲜健康的蔬菜制成的。

• 09年08月08日

  无面筋Matzoh薄脆饼干

  这些质朴的matzoh饼干嫩而脆，用无麸质燕麦粉和马铃薯淀粉制成。

• 09年9月9日

  无麸质巧克力饼干（原始或薄荷）

  经典，耐嚼的巧克力饼干味道和无麸质配方中的质地，要求轻荞麦粉。 这是我们最喜爱的无麸质饼干！