煮熟的冷冻菠菜，鸡肉和切片火腿配合在这个美味的砂锅里。
你需要什么
- 2包（每个10盎司）冷冻切碎的菠菜
- 4汤匙黄油，
- 分为
- 1个丁香
- 大蒜，粉碎和切碎
- 冲刺干燥
- 罗勒
- 冲击地面
- 百里香
- 4汤匙
- 通用面粉 ，分开
- 1/3杯
- 半个或者打奶油
- 5杯煮熟的鸡肉，切片或切块
- 3/4杯
- 半个或者打奶油
- 3/4杯
- 鸡肉汤
- 盐和胡椒
- 6片薄片火腿
- 1杯磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
- 根据包装说明烹煮菠菜，沥干。
- 在煎锅中，融化1汤匙黄油; 加入蒜末，罗勒和百里香。 用中低火烹煮，不断搅拌约5分钟。
- 加入1汤匙面粉并混合均匀。 添加三分之一杯半和菠菜; 煨5分钟，不断搅拌。
- 将菠菜混合物倒入轻微涂黄油的2夸脱砂锅或烤盘的底部。 用熟鸡片盖上。
- 在中低热量下，融化剩余的3汤匙黄油，并混合剩余的3汤匙面粉，搅拌至光滑。
- 逐渐搅拌3/4杯半杯和3/4杯鸡汤; 继续蒸煮直至变稠。 用盐和胡椒调味。
- 切成条状的切片火腿。 加入酱汁倒入鸡肉。
- 用磨碎的巴马干酪盖上所有的面包。
- 在400°F下烘烤20分钟，或直至奶酪变成浅褐色。
6人份。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 477 |
| 总脂肪 | 29克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 112毫克 |
| 钠 | 921毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 35克 |