研究表明这些真的有帮助！
根据最新的营养研究，用最强大的水果和蔬菜来消除忧郁症，以消除抑郁症。 最近在每个化合物中发现的化合物将有助于解除你的精神。 为您的日常果汁或冰沙食谱添加1个或更多。 为了获得最佳效果，尝试一下这款超级抑郁症战斗果汁和冰沙配方 - 香料和绿茶也会与抑郁症作斗争！
- 2杯蓝莓
- 1/2橙色
- 1芒果
- 1阿瓦卡多
- 姜黄的短跑
- 冲刺或匹配绿茶
08年1月
浆果安德鲁Unangst /摄影师的选择/盖蒂图片社 美国国家卫生研究院（NIH）进行了一项研究，发现浆果中的化合物 - 蓝莓，草莓，黑莓，覆盆子和蔓越莓，这些化合物可以阻断我们大脑中的化学物质，抑郁和焦虑。
08年2月
石榴
Rosemary Calvert / Stockbyte / Getty Images 一项研究发现，每天喝一杯石榴汁持续2周的人的抑郁和焦虑明显减少，血压也降低了！
08年3月
番木瓜Simon Pask / Photolibrary / Getty Images 研究发现，这种水果含有强大的化合物，有助于在我们的身体中产生化学物质，从而减轻疼痛并给予我们平静和幸福的感觉。
08年04月04日
萝卜
埃里克森摄影/ E + /盖蒂图片社 研究发现，每种不同种类的萝卜都含有增加大脑中产生更好情绪的化学物质的化合物，如多巴胺和去甲肾上腺素。
08年05月05日
鳄梨Carin Krasner / Photodisc / Getty Images 研究发现鳄梨中有两种化合物对抗抑郁症 - 色氨酸和ω-3脂肪酸起着关键作用。
08年06月
Collard Greens詹妮弗列维/ Photolibrary /盖蒂图片社 甘蓝菜含镁量高，有助于通过产生5-羟色胺来对抗抑郁症。
08年7月
芒果科勒，莉娜/盖蒂图片社 这种热带水果含有丰富的B-6，可促进5-羟色胺的生成，这是一种强有力的天然情绪提升化合物。
08年08月
柑橘
Riou / Digital Vision / Getty Images 所有柑橘类水果含有丰富的维生素C和叶酸，可增加多巴胺的产量并具有抗抑郁作用。