芒果汁的好处和食谱
历史
属于与腰果和开心果相同的植物家族，在喜马拉雅山发现了可追溯至3000万年的芒果化石遗存！ 近2000年前，他们的种子沿着古老的贸易路线从亚洲传播到中东。 芒果在阿育吠陀医学中扮演着重要的角色，因为它们具有许多治疗功效。 从种子和叶子到植物的树皮，整个芒果已经在药物上使用了数千年，以对抗衰老和提高雄壮性。
研究
最新研究发现，芒果中高含量的植物营养素抑制某些癌症，特别是结肠癌的发展，并表现出强烈的抗氧化和抗炎作用。
最近的研究还表明，定期食用芒果的儿童和成人显着健康。 另一项实验室研究表明，芒果可能有助于减少体内脂肪和血糖水平。
优点
芒果被认为是一种“超级食物”，具有非凡的维生素和矿物质水平，以及膳食纤维，氨基酸，黄酮类和酶。 芒果中强大的抗氧化剂有助于抗衰老过程。 芒果还有助于降低坏胆固醇。 他们的胆固醇，钠和饱和脂肪含量极低。
芒果丰富的矿物质含量包括钾，铜，铁，硒，锌和锰。 维生素C，K，B配合物化合物和E也存在。
芒果含有丰富的植物营养素，如槲皮素，已被证明有助于维持最佳健康。 所有这些营养素似乎一起工作，以抑制食欲，降低中风的可能性，减少压力水平，并帮助产生激素，增加性行为。
美味的果汁食谱
芒果鳄梨
椰子芒果菠萝
- 1芒果
- 1/4椰子肉和水
- 1/4整个菠萝 - 没有皮肤