这些伟大的品尝酿辣椒有鲑鱼和巴马干酪馅。
你需要什么
- 4个青椒，分裂，种子和膜去除
- 1汤匙切碎的洋葱
- 1杯软面包屑，分开
- 1个鸡蛋，略微挨打
- 1/2杯牛奶
- 盐和胡椒粉调味
- 1茶匙新鲜柠檬汁
- 1个小罐（7 1/2盎司）三文鱼
- 2汤匙黄油或人造黄油
- 2汤匙磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
- 将辣椒煮沸盐水5分钟; 排水井。 结合洋葱，1/2杯面包屑，鸡蛋，牛奶，盐和胡椒，柠檬汁和鲑鱼。
- 填充辣椒壳。
- 混合融化的黄油和剩余的1/2杯面包屑和巴马干酪; 撒上酿辣椒。
- 放置在400 F的浅烤盘中15分钟。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 355 |
| 总脂肪 | 15克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 99毫克 |
| 钠 | 451毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 23克 |