Za'atar烤羊排

羊肉是春季宗教节日的传统主菜。 大烤肉,腿或疯狂的架子是如此的节日值得。 但如果只是两个人的庆祝呢? 没有理由不买一些羊排,并且尽一切办法,让屠夫法国人骨头,因为我们正在幻想和所有。

当你在和屠夫聊天时,问问他或她的羊肉从哪里来。 新西兰羊肉比美国羊肉更普遍,价格稍低。 新西兰羔羊通常是牧场饲养的,含有少量脂肪和大理石花纹。 味道比他们的美国谷物喂食表兄弟更有趣 。 我不喜欢野味,所以我更喜欢美国羊肉,但选择你的偏好。

典型的薄荷酱通常伴随着羊肉,但从来没有这么多,但扎哈特是一个绝佳的搭配。 让你的锅尖叫得很热,这样你会在每个羊排外面得到一个很好的烙饼。 然后,只需在烤箱中完成烹饪,即可完成您喜欢的任何程度的烹饪。 配上一些土豆泥,以利用锅肉汁,你有一个快速和容易做两个假期值得一餐。

你需要什么

如何做到这一点

将烤箱预热至375度。

用两面等量的za'atar调制每个羊排。

用大煎锅或铸铁锅加热橄榄油。 热时,将羊排和炖肉加热两面,每面两分钟。 放入烤箱5分钟,翻转印章并继续烹饪5分钟。 在145度的内部温度,160度的中等温度和170度的良好温度下,排骨将是中等罕见的。

继续烹饪,直到达到您想要的温度。

将烤盘从烤箱中取出,将熟烤块移到一块盘子上,用铝箔盖住,以便在制作酱时保持温暖。 将锅放在炉子上的中低火上并加入一汤匙黄油。 在面粉中搅拌直至完全包覆,然后在牛肉中拂动。 继续烹调,直到酱汁变稠。 如果需要,再加入盐和胡椒调味,倒入熟羊肉中。 在一个土豆泥或绿色的床上服务。

营养指南(每份)
卡路里 1854年
总脂肪 124克
饱和脂肪 52克
不饱和脂肪 54克
胆固醇 531毫克
1,515毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 4克
蛋白 142克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)