这款美味可口的砂锅很容易在慢炖锅或烤箱中烹制。 如果你喜欢，可以使用冷冻混合蔬菜或豌豆和胡萝卜的混合物，并将1杯切碎的洋葱放入碎牛肉中。
相关食谱： 容易Tater砂锅
你需要什么
如何做到这一点
- 将中等热量的碎牛肉放入大锅中。 煮，搅拌并分解，直到牛肉不再变成粉红色。
- 将棕色牛肉和1/2袋Tater Tots，熟蔬菜和汤混合。
- 将勺子放入涂有油脂的烤盘或奶油的慢炖锅内。
- 顶部剩下的Tater Tots。
- 用铝箔覆盖锅并在预热的350 F烤箱中烘烤约50至60分钟; 取下箔片并继续烹饪10到15分钟。
- 或者，在润滑的慢炖锅中铺上一层（如上所述）并在低温下煮5到7小时 - 或高约3小时。
注意：如果砂锅看起来非常干燥，请使用额外的浓缩汤。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 586 |
| 总脂肪 | 44克 |
| 饱和脂肪 | 24克 |
| 不饱和脂肪 | 13克 |
| 胆固醇 | 170毫克 |
| 钠 | 483毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 29克 |