金枪鱼砂锅是经典的舒适食物菜。 它也非常适合在一个预算内为家庭提供食物，利用您可以在仓库商店或在超市出售的食品储藏物品。
对于这个食谱，从你的食品室拿出罐头金枪鱼和芹菜汤奶油，并从你的冷藏柜中取出冷冻豌豆。 在将它们添加到慢炖锅之前，您需要时间烹饪鸡蛋面。 这个食谱是你可以在午餐时间放在一起准备晚餐的食谱。
你可以用罐头鸡，火鸡或鲑鱼来代替，或者用剩下的烤肉鸡代替金枪鱼。 如果餐具里有什么，你也可以用蘑菇汤或鸡汤奶油来代替，但是你可能想在混合物中加入一些切碎的芹菜。
你需要什么
- 2罐芹菜汤奶油
- 1/3杯鸡汤
- 2/3杯牛奶
- 2汤匙干欧芹片
- 1包（10盎司）冷冻豌豆，解冻
- 2（每个7盎司）罐头金枪鱼，排干
- 10盎司中等鸡蛋面或意大利面，煮至鲜嫩
- 3汤匙黄油面包屑或薯片碎屑
如何做到这一点
- 慢慢地炖锅插入物的底部和侧面（4到5夸脱crockpot）。
- 在一个大碗里，结合汤，鸡肉汤，牛奶，香菜，蔬菜和金枪鱼。 折叠在煮熟的面条或意大利面上。
- 将混合物倒入备好的慢炖锅中。 上面涂抹黄油面包屑或薯片碎屑。
- 低温烹饪4至6小时。
- 发热。
用蔬菜沙拉盛上砂锅。 或者，蒸汽西兰花，花椰菜和胡萝卜为蔬菜的一个好方面，缺乏这砂锅。
冷藏剩饭，享用微波炉加热。 如果您有可以在那里使用的微波炉，您可以在第二天享用午餐或上学。 你也可以将它的一部分冻结到微波炉中以备将来用餐。
更多金枪鱼砂锅食谱：
- 金枪鱼通心粉砂锅与奶酪食谱 ：烤这砂锅一个简单的晚餐。 它包括甜椒，洋葱，豌豆，切达干酪和肘通心粉。
- 金枪鱼菠菜砂锅食谱 ：使用领结面食，菠菜，洋葱，蘑菇，切达干酪和甜椒，使金枪鱼砂锅更加丰富多彩和更新变化。 这足以满足客人或挑剔的小食客。
- 金枪鱼Tetrazzini砂锅食谱 ：这种意大利风格的金枪鱼砂锅变体包括蘑菇，豌豆，帕玛森奶酪和意大利面条。您可以提前一天补充，然后覆盖并冷藏，直到您准备好烤制和服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 430 |
| 总脂肪 | 20克 |
| 饱和脂肪 | 10克 |
| 不饱和脂肪 | 6克 |
| 胆固醇 | 62毫克 |
| 钠 | 791毫克 |
| 碳水化合物 | 42克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 20克 |