我喜欢鸡肉和干果的组合。 这个简单的配方只使用 五种成分 。 干果与蜂蜜，肉汤和醋相结合，制成一种美味酸辣酱，与嫩鸡腿完美搭配。
你需要什么
- 8无骨，无皮鸡大腿
- 1/2茶匙。 姜粉
- 1/2茶匙。 盐
- 1/4茶匙。 胡椒
- 1杯混合干果片
- 1/2杯蜂蜜
- 1/3杯鸡汤
- 2汤匙苹果醋
- 1个洋葱切碎
如何做到这一点
将所有配料放入4-5夸脱慢炖锅中 。 盖上盖子并低温煮8-9小时，直至鸡肉嫩熟并彻底煮熟。 用于煮熟的米饭或鸡蛋面 。
不要使用骨头碎片的鸡肉，因为配方可能不起作用。 骨头黑肉鸡的烹饪方式与crockpot中的无骨鸡肉非常不同。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1264 |
| 总脂肪 | 70克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 28克 |
| 胆固醇 | 418毫克 |
| 钠 | 574毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 132克 |