苹果，红薯和苹果汁使这种美味的五种成分crockpot炖猪排肩超级容易。 这是一个神话般的食谱，因为它使用了季节的味道。
这个食谱是完美的，可以在寒冷的秋日，当你要在家里打瞌睡，或者打算在工作或上学，想回家准备晚餐和等待。 这种炖菜的香味非常美妙。 它会温暖你的房子。
你可以在这个简单的食谱中使用任何你喜欢的苹果。 我们更喜欢使用苹果挞，这主要是因为配方中使用的红薯和苹果汁已经很甜。 格兰尼史密斯或哈拉森是我们在这类食谱中选择的苹果品种。
配上切片蘑菇和美味沙拉酱的绿色沙拉，以及一些烤大蒜面包和一杯葡萄酒，为您提供美妙的食谱。
你需要什么
- 1英镑
- 无骨的猪肩 ，切成1“立方体
- 3杯去皮的立方红薯
- 2个苹果，有芯和切碎
- 1个洋葱切碎
- 1茶匙干百里香叶
- 1/4茶匙胡椒
- 半茶匙盐
- 3杯苹果汁
- 2汤匙玉米淀粉
- 1/4杯水
如何做到这一点
- 在4至5夸脱的慢炖锅中铺上红薯，苹果和洋葱。 用百里香，盐和胡椒粉洒上配料，然后撒上猪肉块。 全部倒入苹果汁; 不要动。
- 盖上crockpot并低温烹饪7到8小时，或直到肉和蔬菜变软。
- 然后，在一个小碗里，结合玉米淀粉和水; 用电线搅匀，直到混合物光滑。 将玉米淀粉浆搅拌入炖菜; 盖上盖子并煮15分钟直至变稠。 立即服务。
卡路里：350
脂肪：8克
钠：176毫克
维生素A：120％DV
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 587 |
| 总脂肪 | 17克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 108毫克 |
| 钠 | 187毫克 |
| 碳水化合物 | 76克 |
| 膳食纤维 | 8克 |
| 蛋白 | 33克 |