鸡肉和雪豆在光阿尔弗雷多酱意面

我们给了经典的阿尔弗雷多一个即时和轻松的升级,现在你可以在舒适的家中尝试它!

尽管我喜欢奶油般的面食,但我也知道将东西保存在桌子上并帮助蔬菜是很重要的。 这就是为什么松脆的雪豆被添加到这个较轻的主菜。 有了这么多类型的豌豆,你不需要迷失在拿起这个特殊的品种。 以下是他们分歧的细节,以便让他们保持直线。

除了豌豆之外,烤鸡和少量巴马干酪平衡了这美味的菜。 有了大量的蛋白质和钙,这两种成分对你的每日摄入量都有益。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在烤盘中,烤鸡腿直到熟透,每面约4-5分钟。
  2. 放在一边,让凉爽。 切成块。
  3. 在10英寸煎锅中,加热橄榄油,中火加热。
  4. 加入大蒜和炒1分钟; 较低的热量。
  5. 加入面粉并煮至面粉和黄油混合。
  6. 低温加入奶油,盐和胡椒粉,直至光滑厚实。
  7. 搅拌豌豆,1/2杯巴马干酪和百里香。
  1. 将煮熟的意大利面加入调味汁并翻炒至涂层。
  2. 在盘子上放出意大利面。 将烤鸡放在上面,再加入帕尔马干酪装饰。
营养指南(每份)
卡路里 1400
总脂肪 97克
饱和脂肪 51克
不饱和脂肪 30克
胆固醇 353毫克
1,031毫克
碳水化合物 63克
膳食纤维 6克
蛋白 68克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)