我喜欢早餐吃不同种类的吐司。 这是我们经常吃的，因为我们几乎总是在房子里有乳清干酪和苹果。 当然，我们总是亲爱的！ 这是一个超级简单的早餐，你可以轻松带走。 很高兴有一个早餐是无味的肉和鸡蛋一段时间！ 这也意味着准备工作少，制作速度更快！
只需将乳清干酪放在吐司面上，然后放上苹果片和蜂蜜！ 就这么简单！
你可以用奶油芝士或蓝芝士切换意大利乳清干酪。 你也可以用苹果片代替梨片。 您还可以添加切片杏仁或南瓜或向日葵种子的顶部一点补充紧缩和营养！
自制面包或任何其他种类的三明治面包或法式长棍面包都很适合。 你甚至可以把它变成一个三明治，更容易进食！
你需要什么
- 2片小麦面包（全麦，烤）
- 1/2杯意大利乳清干酪（全脂牛奶或部分脱脂奶酪）
- 1个苹果（切薄）
- 2茶匙蜂蜜
如何做到这一点
- 敬酒面包到你想要的面包。 让它稍微冷却。
- 在每片烤面包片上撒上一半意大利乳清干酪。
- 将一半薄薄的苹果片铺在乳清干酪上。
- 将蜂蜜淋在苹果的顶部。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 538 |
| 总脂肪 | 21克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 6克 |
| 胆固醇 | 62毫克 |
| 钠 | 655毫克 |
| 碳水化合物 | 69克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 22克 |