像柠檬意大利面？ 将这种素食柠檬松子cappellini食谱添加到快速简单的意大利面食菜谱中，您可以在忙碌的夜晚找到想要填满但不想做饭的东西。 如果您手头没有新鲜西兰花，可以搜索冷藏室，并在一些解冻的冷冻蔬菜中翻炒，无论您手头有什么。 如果你是素食主义者，最好用一些帕玛森芝士或营养酵母。
你需要什么
- 根据包装说明准备的1/2磅意大利面（我喜欢卡佩利尼天使头发面食或小贝壳）
- 1杯西兰花，切碎小，轻轻蒸
- 3汤匙优质橄榄油
- 1瓣蒜，切碎
- 1汤匙新鲜柠檬汁
- 从1/2柠檬中调味
- 2汤匙松子
- 盐适量
- 胡椒粉适量
如何做到这一点
- 根据包装说明准备面食。 排水好。
- 蒸汽或微波西兰花，直到招标。 搁置。
- Sautee大蒜在橄榄油中仅仅一两分钟。 从热中取出，然后拂入柠檬汁和柠檬皮。
- 在一个大碗中，将意大利面，西兰花，橄榄油，柠檬，大蒜和松子结合起来，轻轻地将其混合起来。 用盐和胡椒调味，调味。
- 享受快速简单的素食和素食柠檬面食！
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 391 |
| 总脂肪 | 14克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 96毫克 |
| 碳水化合物 | 57克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 11克 |