鸡智利Relleno

这些酿成的绿色辣椒带着一丝热量令人难以置信地美味。 你可以烤辣椒,做一天的填充,然后填充它们,当你做好准备后做饭。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 烤和剥皮每个智利。 如果新鲜的辣椒不可用,您可以使用罐装的整个绿色辣椒。
  2. 准备灌装:煮熟或烤鸡,直到煮熟。 让鸡肉冷却,然后用叉子或手指将其拉开以撕碎它。 拿两个烤辣椒,切断茎并切碎。

    将碎鸡和切碎的辣椒加入一个大碗中,加入奶油干酪,queso壁画,小茴香,智利粉和1/2茶匙盐。 用大勺子将奶油干酪粉碎成混合物,开始混合。 你可以用手将它们挤在一起。

    填充完成后,将其放在一边。 (注意:您可以在前一天进行灌装并将其存放在冰箱中,直到您准备好使用它为止。)
  1. 塞满辣椒:将辣椒尖插入辣椒的顶端,在辣椒的下方,在辣椒的中间向下切片。 这将在侧面创建一个切口。

    用勺子或小刀刮掉种子和白膜,不要撕开智利肉。 如果辣椒够软,您也可以用手指做。 在辣椒里放一勺鸡肉馅。

    用手指在填充物周围拉出辣椒,然后稍微挤压以密封。 重复所有剩余的智力和填充。 搁置。
  2. 制作面糊:将每个鸡蛋打碎 ,将白色分成一个碗,将蛋黄分成另一个。 鞭打蛋清,直到它们变硬。 用叉子和1/2茶匙的盐将蛋黄搅拌在单独的碗中。 慢慢将蛋黄混合物倒在蛋清上。

    使用大刮刀将蛋黄轻轻地折叠成白色,直到它们几乎完全结合为止。 几条卵黄质是可以的。
  3. 烹饪辣椒:用中火加热油锅。 取一颗辣椒,将它浸入蛋清面糊中,小心保持智利完好无损,不要让馅料溢出。 您可能需要双手或叉子或勺子的组合才能做到这一点。

    将辣椒轻轻放入热油中,让它煮熟,直至蛋清面糊呈金黄色。 将辣椒翻转过来并与另一面重复。 一旦辣椒完全呈金黄色,将其从热油中取出并放在纸巾上以排出。

    重复所有的辣椒,直到它们全部变成金黄色并煮熟。 立即服用辣椒,因为它们会很酷,因为它们会变得潮湿。

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如何烤绿色辣椒

逐步教程“如何制作智利Rellenos”

营养指南(每份)
卡路里 654
总脂肪 44克
饱和脂肪 18克
不饱和脂肪 15克
胆固醇 388毫克
530毫克
碳水化合物 5克
膳食纤维 1克
蛋白 58克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)