这些酿成的绿色辣椒带着一丝热量令人难以置信地美味。 你可以烤辣椒,做一天的填充,然后填充它们,当你做好准备后做饭。
你需要什么
- 8大Poblano智利
- 2磅去骨去皮鸡
- 4盎司奶油芝士(1/2个标准包装)
- 8盎司queso壁画或杰克奶酪(切碎或粉碎)
- 1茶匙孜然
- 1茶匙智利粉
- 1茶匙盐
- 6个鸡蛋
- 半茶匙盐
- 1杯油用于油炸
如何做到这一点
- 烤和剥皮每个智利。 如果新鲜的辣椒不可用,您可以使用罐装的整个绿色辣椒。
- 准备灌装:煮熟或烤鸡,直到煮熟。 让鸡肉冷却,然后用叉子或手指将其拉开以撕碎它。 拿两个烤辣椒,切断茎并切碎。
将碎鸡和切碎的辣椒加入一个大碗中,加入奶油干酪,queso壁画,小茴香,智利粉和1/2茶匙盐。 用大勺子将奶油干酪粉碎成混合物,开始混合。 你可以用手将它们挤在一起。
填充完成后,将其放在一边。 (注意:您可以在前一天进行灌装并将其存放在冰箱中,直到您准备好使用它为止。)
- 塞满辣椒:将辣椒尖插入辣椒的顶端,在辣椒的下方,在辣椒的中间向下切片。 这将在侧面创建一个切口。
用勺子或小刀刮掉种子和白膜,不要撕开智利肉。 如果辣椒够软,您也可以用手指做。 在辣椒里放一勺鸡肉馅。
用手指在填充物周围拉出辣椒,然后稍微挤压以密封。 重复所有剩余的智力和填充。 搁置。 - 制作面糊:将每个鸡蛋打碎 ,将白色分成一个碗,将蛋黄分成另一个。 鞭打蛋清,直到它们变硬。 用叉子和1/2茶匙的盐将蛋黄搅拌在单独的碗中。 慢慢将蛋黄混合物倒在蛋清上。
使用大刮刀将蛋黄轻轻地折叠成白色,直到它们几乎完全结合为止。 几条卵黄质是可以的。 - 烹饪辣椒:用中火加热油锅。 取一颗辣椒,将它浸入蛋清面糊中,小心保持智利完好无损,不要让馅料溢出。 您可能需要双手或叉子或勺子的组合才能做到这一点。
将辣椒轻轻放入热油中,让它煮熟,直至蛋清面糊呈金黄色。 将辣椒翻转过来并与另一面重复。 一旦辣椒完全呈金黄色,将其从热油中取出并放在纸巾上以排出。
重复所有的辣椒,直到它们全部变成金黄色并煮熟。 立即服用辣椒,因为它们会很酷,因为它们会变得潮湿。
更多关于绿色智利
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 654 |
总脂肪 | 44克 |
饱和脂肪 | 18克 |
不饱和脂肪 | 15克 |
胆固醇 | 388毫克 |
钠 | 530毫克 |
碳水化合物 | 5克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 58克 |