鳄梨和奶酪素食empanadas食谱

这些几乎美味的墨西哥无肉emapanadas略带甜味,但多为咸味,可作为晚宴的开胃菜,儿童的课后小吃,或墨西哥主题餐的一部分。 它们是用软自制面团制成的,里面装满了安丘辣椒,墨西哥卷心菜奶酪和鳄梨,并在烤箱中烘烤而不是油炸,所以它们的脂肪比其他食谱低一点。

食谱和照片由墨西哥的鳄梨提供。

你需要什么

如何做到这一点

制作面团:在混合器中,以中等速度击打黄油和奶油芝士,直至乳脂状,4至5分钟。 加入面粉和1/4茶匙的盐; 搅拌至面团融合在一起,约1分钟。 去除轻微的粉状表面; 揉直至平滑,约1分钟。 形成一个圆盘,用保鲜膜包裹并冷藏45分钟或长达24小时。

制作鳄梨和安乔辣椒馅:将安乔辣椒放入碗中; 用开水盖。

放到一边,直到柔软饱满,大约10分钟。 沥干辣椒,然后粗切,放在一边。

在中等热量的大煎锅中加热油。 加洋葱; 煮至开始变褐,约8分钟。 加大蒜; 烹饪并搅拌1分钟。 搅拌安乔辣椒,醋,糖和剩余的盐; 烹饪并搅拌直至加热通过,2至3分钟。 将混合物转移到一个碗中,然后加入鳄梨和奶酪。 轻轻拌匀,加盐调味。

组装馅饼:将烤箱预热至375度。 用羊皮纸包好烤盘。 在两张蜡纸之间,将冷冻面团滚出,直到约1/8英寸厚。 用一个4英寸的圆形曲奇刀,切出16轮。

用一个糕点刷,用打蛋器轻轻刷一下轮子的边缘。 将填充物分成几轮的中心。 将每个圆形的一边折叠并轻轻拉伸以填充圆形的另一边。 用叉子按压边缘进行密封。

把馅饼放在烤盘上。 轻轻刷上蛋的上衣; 撒上芝麻。 烘烤至金色,20至22分钟。

享受素食鳄梨和芝士烤馅饼!

如果你喜欢尝试这种无肉墨西哥风味的食谱,可以尝试以下几点:

营养指南(每份)
卡路里 297
总脂肪 26克
饱和脂肪 13克
不饱和脂肪 9克
胆固醇 70毫克
346毫克
碳水化合物 13克
膳食纤维 3克
蛋白 6克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)