圣诞季节总是关于糖果！ 你准备好用健康的巧克力填满你的家庭袜吗？还是你要走标准路线？ 无论你是否喜欢用商店购买的糖果来对待他们，无论你选择何种糖果，这个简单的配方都将成为赢家。 一年四季享受它作为一种特殊的享受。 容易制造和储存在冰箱或冰柜里，只要有糖的渴望可能撞到你。 很容易更换配料以满足您的偏好。 其他想法可能是烤山核桃，核桃或开心果。 更换蔓越莓枸杞或其他干果。
这可能需要一段时间，但大多数健康商店都会携带干果，而果实自然加上苹果汁而不是精制糖。 购买任何商店购买和打包时， 阅读您的标签糖是重要的。 现在大多数健康食品商店都可以轻松找到无糖巧克力片。 许多人可能含有糖醇如malitol，但我在下面推荐的品牌使用甜叶菊变甜，没有余味。
在家里制作糖果可以让你随心所欲地变甜。 您也可以尝试使用不加糖的烘焙巧克力，并添加您最喜爱的无糖甜味剂 。 在让它硬化之前，你必须品尝并适应你的甜味。 如果你需要在碳水化合物中摄入更低的碳水化合物，只需一起跳过干果，然后使用坚果。 即使种子像烤南瓜和向日葵，如果你在家里有树坚果和花生过敏，这是一个不错的选择。
在维持无糖生活方式时，在家里制作自己的零食和甜食总是最好的选择。 掌握一些你可以毫不内疚地享受的东西或担心它是否会让你渴望糖，这是能够坚持这种无糖生活的关键。
你需要什么
- 7盎司无糖巧克力片（我使用了品牌Lily's Sweets）
- 1/2杯干蔓越莓（我用在Whole Foods Market发现的苹果汁）
- 1/2杯杏仁（未加工，未加盐）
如何做到这一点
- 将巧克力片铺在羊皮纸内衬的烤盘上。
- 尽可能以矩形的形式尽可能靠近。
- 在325度烘烤1-3分钟直至发亮。
- 一旦离开烤箱，使用牙签或黄油刀尖将薯片散布在一起，直到光滑。
- 将蔓越莓和杏仁均匀地撒在巧克力上。
- 冷藏或冷冻直至硬化。
- 分解成服务。
- 保持冷藏。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 145 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 1毫克 |
| 钠 | 5毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 3克 |