美味的通心粉沙拉长期以来备受人们喜爱的野餐和野餐菜肴。 这通心粉沙拉是加入碎奶酪和火腿,使其丰盛和美味。 随身携带一顿晚餐或野餐。
熟的豌豆或新鲜熟的芦笋可加入明亮的春季沙拉。
你需要什么
- 2夸脱水
- 1茶匙盐
- 1杯未煮熟的通心粉
- 1 1/2杯切丁煮熟的火腿
- 1杯切丁或切碎(大切丝)切达干酪
- 1/2杯切碎的芹菜
- 1/3杯切碎的青椒
- 2汤匙切碎的多香果
- 1/4切碎的葱或红洋葱
- 四分之一杯甜腌菜津津有味
- 1/2杯蛋黄酱
- 准备一汤匙芥末
- 盐适量
- 新鲜研磨的黑胡椒,味道
如何做到这一点
- 用水将一个中等的平底锅加入,并加入1茶匙盐。 在高温下将水煮沸,然后加入通心粉。 将热量降至中低。 按照包装说明,盖上锅盖,并偶尔搅拌。 将通心粉倒入漏勺中,用冷水冲洗。 彻底排空。
- 在一个大碗里,将通心粉和熟火腿,碎奶酪,芹菜,甜椒,甜椒和葱混合在一起。 折腾混合成分。
- 在一个小碗里,结合津津有味,蛋黄酱和芥末。 将拌种混合物加入通心粉和蔬菜混合物中; 轻轻搅拌混合。
- 根据需要品尝盐和新鲜研磨的黑胡椒。
- 冷静和服务。
由Shan分享
野餐和野餐的安全说明
- 如果您正在吃沙拉去野餐或野餐,请确保它在服务时间之前保持在40°F或更低的温度。 充满冰块的好冷却器应该足够了。 如果可能的话,在一块碎冰床上放置碗。 提供沙拉,并确保在2小时内冷藏剩菜。 如果温度在90°F或以上,请在1小时内冷藏剩余物。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 524 |
总脂肪 | 42克 |
饱和脂肪 | 15克 |
不饱和脂肪 | 11克 |
胆固醇 | 77毫克 |
钠 | 911毫克 |
碳水化合物 | 20克 |
膳食纤维 | 3克 |
蛋白 | 18克 |