一种容易和伟大的品尝猪里脊肉食谱用大蒜和迷迭香调味。 烤胡萝卜和芦笋是完成这种相对快速简单的膳食的良方。 这个食谱有所有舒适食物善良，带来整个家庭在一起。
你需要什么
- 2（2磅）猪里脊肉
- 3汤匙新鲜迷迭香（或大约1汤匙干）
- 1汤匙橄榄油
- 2瓣大蒜（减半）
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 将烤箱预热至400°F
- 用铝箔烘烤烤盘，用烹饪喷雾器喷洒并放入烤箱。
- 修剪猪里脊肉和蝴蝶肉，将它们纵向切成近一半。 打开猪里脊肉和布局，用手掌或重煎锅的底部敲打扁平。
- 如果使用新鲜的话，切碎迷迭香。 将猪肉切成碎片，切成两半，然后撒上橄榄油 ，然后在两侧撒上迷迭香，盐和胡椒粉。
- 从烤箱中取出烤盘，并将猪肉放在热的托盘上。 返回烤箱并烤约20分钟（至少145 F的内部温度）。 取出并放置5分钟，然后切片。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 209 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 57毫克 |
| 钠 | 92毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 20克 |