无论您使用炉灶还是微波炉,蒸白菜都是一道绝妙的配菜。 它简单快捷,是牛肉,猪肉,火腿和香肠的绝佳伴侣。
令人惊讶的是,卷心菜是微波炉中实际烹饪得很好的少数几种食物之一。 如果您没有炉灶蒸锅或蒸汽篮,请使用微波炉。 没有微波炉或蒸锅? 不是问题。 所有你需要的是一个带盖子和金属漏勺的大锅。
无论您使用什么工具, 蒸任何蔬菜都是轻而易举的事。 你会发现蒸是享受你最喜欢的蔬菜的最佳途径之一。 你可以享受它们的天然味道,但是这种简单的烹饪方法和一点调味料就可以增强它的味道。
对于蒸白菜,你可以保持它非常简单。 这个配方可以与微波炉或炉灶面的方法一起使用,只需添加黄油和盐,就可以让美味的白菜风味闪耀。
如果你喜欢,添加2汤匙酸奶油,而不是黄油新鲜切碎的莳萝。 或者,只需添加一些您最喜爱的干草药黄油和盐。
你需要什么
- 1/4小卷心菜(切成片)
- 2汤匙无盐黄油
- 盐适量
如何做到这一点
这个配方服务两个人,但你可以很容易地增加服务。 从更多的卷心菜开始,每1/4卷心菜头使用2汤匙黄油。
如何在微波炉中蒸汽卷心菜
- 将切好的卷心菜放入小型安全的砂锅菜中。
- 加1/4英寸的水。
- 盖上微波炉8分钟。 (如果您的微波炉没有转盘,则通过烹饪半转1/4转。)
- 从盘子里排出水,加入黄油和盐。
如何在炉子上蒸汽卷心菜
- 用水填满一个大锅,在锅顶上放一个蒸篮或金属滤锅。 锅中的水应该在篮下。
- 把水烧开,然后把切好的白菜加入篮子。
- 用盖子和蒸汽覆盖篮子,直到卷心菜嫩而脆。 大多数卷心菜大约需要5-8分钟。 有些品种如纳帕,白菜和甘蓝可能只需要3-5分钟。 (如果使用漏勺,请确保留出一点空间,以便蒸汽可以逸出。倾斜盖子效果很好。)
- 从篮子里取出卷心菜,加入黄油和盐。
小贴士:你的锅网漏勺太大了吗? 一切都不会丢失,你只需要弥补差距。
只需撕下一块到达锅底一半的铝箔,然后将其纵向撕成两半。
将这两片铝箔包裹在锅和滤锅的两侧,以密封内部的蒸汽。
如果将箔的边缘折叠在漏勺顶部,它将保持原位(箔非常灵活,因此将其模制到位)。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 258 |
总脂肪 | 12克 |
饱和脂肪 | 7克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 31毫克 |
钠 | 263毫克 |
碳水化合物 | 36克 |
膳食纤维 | 16克 |
蛋白 | 8克 |