在希腊语中：ταχινόμελο，发音为tah-hee-NO-meh-loh
当芝麻酱和蜂蜜可用时谁需要花生酱？ 这种组合经常分开吃 - 将一块面包浸入芝麻酱，然后用一勺厚厚的蜂蜜。 今天，它正在商业化生产，但在家里制作简单容易。 卡路里比花生酱少（不含坚果），它的健康和美味。
你需要什么
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4杯芝麻酱（淡）
如何做到这一点
蜂蜜与芝麻酱的比例是个人喜好的问题，很大程度上取决于所用的芝麻酱和蜂蜜的口味。 从这个比例开始，添加更多的蜂蜜或更多的芝麻酱。
这个食谱中最难的部分（而且非常简单）是用厚厚的蜂蜜做的。
- 从量杯开始，倒入1/4杯蜂蜜。
- 将芝麻酱放在1/2杯的标记上，然后搅拌均匀。 首先在罐子里搅拌芝麻酱。 储存时油会上升至顶部，使用前应混合。
Tahinomelo可以储存几天未冷藏，覆盖得很好。 使用前搅拌。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 76 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 9毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |