在这个墨西哥经典的馅饼中，将被拉动的烤肉串鸡肉，辣椒黑豆酱，西红柿，腌红洋葱，queso壁画，salsa verde，香菜和新鲜牛油果堆放在一个空心的torta面包中，以制作更健康的版本。
只是不要忘记沟通mayo增加不必要的卡路里。 相反，我们建议尝试使用酸橙汁和黑胡椒辣椒液搅拌黑豆制成的奶油状苹果黑豆酱。 这种混合创造了丰富和美味的三明治传播不仅超级健康，而且三明治等绝对美味。 被捣碎的牛油果也模仿了马诺丰富的奶油味道，但是里面装满了健康的脂肪，这些脂肪对你来说是很棒的！
你需要什么
- 1/4杯
- 烤肉鸡 （拉）
- 2汤匙黑豆（排水）
- 1/4汤匙阿斗波酱（来自adobo的chipotle辣椒）
- 1个楔形石灰
- 1/4鳄梨
- 2汤匙樱桃西红柿（切碎）
- 1汤匙queso壁画
- 2汤匙香菜
- 1汤匙
- 快速腌红洋葱
- 1汤匙
- 莎莎佛得角
- 1个torta，神圣化了
如何做到这一点
- 将饺子切成两半，轻轻拉出馒头的内部，这样大部分面包都会被移除。
- 在烤箱中加热掏空的torta几分钟。 同时，使用叉子捣烂黑豆，chipotle液体和石灰。
- 从烤箱中取出馅饼，涂抹在底部的蔓延黑豆上。 将拉制的烤肉鸡放在上面，加入西红柿，腌红洋葱，queso壁画和莎莎verde。
- 在馅饼的上半部分捣碎四分之一鳄梨，并将香菜推入其中。 关闭三明治，并在一小时内服务。