用豆 made制成的素食 “鸡肉”沙拉食谱作为素食和纯素鸡替代品。 通过使用无蛋和无牛奶的素食主义者蛋黄酱而不是普通的蛋黄酱来制作素食主义者 ; 所有其他成分都是纯素的。 另外一个选择？ 为了将这种豆沙变成简单的咖喱鸡肉沙拉，加入少量葡萄干和杏仁，并增加咖喱的量，或许还会加入更多的盐。
就像普通的鸡肉沙拉配方一样，这种素食的豆chicken鸡肉沙拉食谱是提前做得最好的食谱之一，所以它有足够的时间在冰箱中冷藏，使得豆to能够吸收所有的味道。
如果你不相信这是完美的素食鸡肉沙拉配方，你可能有兴趣尝试这个简单的鸡肉沙拉食谱，用素食鸡熟食切片，蛋黄酱，津津有味和新鲜的莳萝制作。 如果你喜欢用豆cooking做饭，这里有更多的豆rec食谱来尝试。
你需要什么
- 1包
- 豆 ，，切成1/2英寸的立方体
- 煮豆Water的水
- 2汤匙。 橄榄油
- 3汤匙。 蛋黄酱或
- 素食蛋黄酱
- 2茶匙。 柠檬汁
- 2汤匙。 洋葱，切碎
- 3根芹菜切碎
- 1汤匙。 干香菜
- 1/4茶匙。 咖喱粉
- 可选：辣椒粉少许
如何做到这一点
- 准备这种素食主义者豆chicken鸡肉沙拉配方的第一步是准备豆，，因为就像真正的鸡肉一样，它需要首先煮熟，即使最终会冷冻，也不能生吃。
- 要准备你的豆，，把几英寸的水煮沸锅或大煎锅，并添加切豆。。 允许炖15分钟。 排空所有的水。
- 接下来，用中火加热两汤匙橄榄油。 加入豆and，将油炸后的豆f炒约5分钟，经常搅拌，以烹制各种豆on。 一旦熟的豆is煮熟后，取出锅放热，让其冷却。
- 一旦豆has降温，在一个大碗中，将冷却后的豆with与蛋黄酱或素食蛋黄酱，柠檬汁，洋葱，芹菜，欧芹干，咖喱粉和辣椒粉混合。 搅拌均匀，确保蛋黄酱均匀涂在豆。上。
- 用盐和胡椒轻轻调味。 如果你愿意，可以尝一尝，调整调味料或者加点盐和胡椒调味。
- 在莴苣的床上享用您的豆chicken鸡肉沙拉，在两片烤好的面包片之间，或者放入皮塔饼面包中，放入口袋皮塔饼三明治。
寻找完美的沙拉食谱？ 你会发现它包括几十种健康的沙拉食谱 ，包括绿色沙拉，意大利面沙拉，豆沙拉等等。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 250 |
| 总脂肪 | 23克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 6毫克 |
| 钠 | 124毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 7克 |