粘滞慢炖锅鸡鼓槌食谱

Sticky Slow Cooker鸡腿鸡腿是儿童和成年人的绝妙食谱。 酱味道很浓,但是配料简单。 这个配方使鼓槌如此令人难以置信的温柔。

您可以根据家人的口味添加或省略调味品。 如果你的孩子不喜欢辛辣食物,减少辣椒粉,大蒜粉和胡椒。 但如果你的家人喜欢它,可以在阿斗波酱中加入一些碎红辣椒片,碎辣椒或辣椒。 对于任何配方都是如此。

你也可以用一整只鸡做出这种美味的粘稠香味食谱,但我最喜欢鼓槌。 这个食谱也可以用鸡胸肉或鸡大腿做成。 将骨头留下,但去除皮肤。 如果您使用鸡胸肉,烹饪时间将缩短至总共约5小时。 大腿会和鼓槌大致同时烹饪。

你有时可以在超市购买剥皮的鼓槌 ,但你可能必须自己做准备步骤。 用纸巾抓住可能滑的皮肤并将其拉出。

用一些蒸过的蔬菜,如胡萝卜,芦笋,青豆和一些面包棒,将这个甜,辣,粘的菜肴送达。 冷却沙拉,如黄瓜沙拉或水果沙拉,将是一个很好的伴奏。 为成人准备一些冰镇啤酒,为孩子们准备冷牛奶或苏打水,这些都是你需要的。

你需要什么

如何做到这一点

在一个小碗里,彻底结合盐和所有的香料。 将香料混合物擦到鸡肉,皮肤侧面和骨骼侧面,确保其均匀分布并深深地压入鸡肉内。

将鸡放入可重新密封的塑料袋中,密封,置于烤盘中以捕捉任何滴水,并冷藏过夜。

早上,用不粘烹饪喷雾器喷4夸脱的慢炖锅。 将洋葱放在准备好的crockpot的底部,并将鸡肉放在顶部。

在一个小碗里,加入蜂蜜,红糖和番茄酱; 淋上鸡。

低温烹饪8至12小时,直至很嫩。 如果你有一个新的crockpot,这个鸡很可能会在7到8个小时内完成。 用食物温度计检查 - 温度应该是华氏165度 。 立即用大量餐巾即餐。

营养指南(每份)
卡路里 494
总脂肪 24克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 152毫克
548毫克
碳水化合物 18克
膳食纤维 1克
蛋白 48克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)