这是一个简单的蜜饯红薯砂锅，用甜土豆和苹果做成。 红糖，黄油，肉豆蔻和柑橘汁组成了红薯和苹果的美味釉。
随意添加一些新鲜蔓越莓到砂锅反击甜蜜。 或者添加一些烤山核桃或一个stre to菜顶部的菜，以增加紧缩感 。
你需要什么
- 3个中等苹果
- 1/4杯橙汁或新鲜柠檬汁
- 6个中熟的红薯，去皮并切成1/4至1/2英寸的切片
- 半杯黄油
- 包装半杯红糖
- 1/8茶匙肉豆蔻
如何做到这一点
- 将烤箱预热至400°F。
- 将苹果剥皮并切片成碗; 加入果汁并翻炒。 黄油1 1/2至2夸脱砂锅菜; 备用切片的红薯和苹果，直到烤盘满了。
- 将糖，黄油和肉豆蔻混合在一起。 将混合物均匀地撒在苹果和红薯上。
- 在预热的烤箱中烤30至40分钟，或直至变成棕色和釉面。
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经典的甘薯砂锅
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 260 |
| 总脂肪 | 15克 |
| 饱和脂肪 | 10克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 41毫克 |
| 钠 | 21毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 1克 |