豆腐不能做什么吗？ 这是正确的：丝绸豆腐使这个香蕉椰子布丁奶油状，甘美，健康和美味的启动。 椰奶的乳脂状部分增加了这种情况，加上超级成熟的香蕉，甜味剂和无乳饮料的黑巧克力。
随意尝试其他变化。 添加朗姆酒调味而不是香草。 在花生酱香蕉幸福布丁中倒入几汤匙花生酱。 添加几勺可可粉或生可可粉以制作巧克力香蕉变体。 香蕉豆腐基地允许许多不同的配料和调味品，所以试验和享受！
注意：椰子罐头需要在一夜之间冷藏，这不是一个难以置信的说明 - 这对配方的成功至关重要。 在一夜之间冷却罐头可以让你更容易地从液体中去除椰子奶油，这是为了使布丁的浓稠度达到所需要的水平，而不会使它变得稀薄。
**本配方适用于无乳，无麸质和无麦饮食，但与适用于过敏或饮食限制人士的任何食谱一样，请务必仔细阅读所有营养标签，以确保没有隐藏的乳制品成分 （或麸质或小麦成分，如果这些成分适用于您）。 优质黑巧克力通常不含乳制品，但一定要阅读标签以确保没有奶制品在那里滑落！
你需要什么
- 1罐/ 15盎司椰奶（全脂，冷藏过夜）
- 1包/ 12.3盎司豆腐（坚硬丝绸，沥干）
- 2个大香蕉（非常成熟）
- 3-4汤匙枫糖浆（或龙舌兰，或其他液体甜味剂或2.5g-pkgs。甜叶菊或适量）
- 1茶匙香草
- 1/4茶匙盐
- 配菜：磨碎的无乳黑巧克力或无乳品黑巧克力片
如何做到这一点
- 刺破椰子罐头并排出液体。 舀出仍然存在的椰奶的乳白色浓稠白色部分，并放入搅拌机中。 添加丝绸豆腐，香蕉，枫糖浆（或其他甜味剂，如果使用的话），香草和海盐，并混合，直到非常奶油和光滑。 转移到碗中，用保鲜膜盖住并冷藏1-2小时或直到冷冻。
- 放入磨砂玻璃杯或碗中投放。 用磨碎的无乳黑巧克力或黑巧克力片装饰，并冷饮。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 599 |
| 总脂肪 | 42克 |
| 饱和脂肪 | 31克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 58毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 18克 |