07年1月
第一个三个月早餐想法
Dorling Kindersley：Stuart West / Getty Images 第一个三个月充满了恶心，疲惫和大量新的肿胀。 你早上想做的最后一件事是吃东西，但它可能是帮助防止恶心的一件事！ 以下是一些想法，以保持你的精力和恶心在头三个月。
07年2月
冰沙
Leah Maroney 冰沙真的是快乐早晨的关键。 它们很容易被吸收，充满了水果，而且很容易制作。 如果你能忍受味道，尝试添加一些蛋白粉。 蛋白质在最初几个月非常重要，有时难以食用。 许多女性在妊娠早期有过反胃，所以冰沙可以是一种很好的方式来包装一些额外的蛋白质。 酸奶是另一种包装蛋白质的好方法 - 您还可以添加婴儿羽衣甘蓝或婴儿菠菜等 ，这些都是成长中的宝宝的叶酸的重要来源。
03年7月
茶和吐司
蜂蜜苹果吐司。 Leah Maroney 这听起来简单而乏味，但一些平原黄油吐司和一杯生姜茶可以是您早上的开始。 这不是最营养丰富的早餐，但它会很容易吃，并没有任何奇怪的气味，可能会冒犯你的敏感的鼻子。 如果你真的觉得雄心勃勃，可以尝试添加荷包蛋 。 或者，只需添加一块奶油干酪和一些切片的苹果与蜂蜜的毛毛雨。 你可以在你的系统中获得一点水果和一些乳制品。
04年7月
麦片
蓝莓奎奴亚藜早餐碗。 Leah Maroney 燕麦是一种非常无害的早餐，通过制作过夜燕麦 ，您可以让自己变得非常轻松。 它们很容易在旅途中打包，并且充满了填充纤维。 你可以添加浆果或任何你的胃可以处理的东西。
07年05月
谷类
纳塔利娅Ganelin /盖蒂图片社 一些早餐谷物味道不是很好，对他们有很好的满足感。 清凉的牛奶清爽，清爽，超级美味。
06年7月
自制丹麦
Leah Maroney 你只需要一点点酥和几片水果来做这种早餐 。 一旦你做了大量的批次，你可以冻结它们并重新烘烤它们。 糕点的酥脆和易于食用的苹果使得早餐变得快速而美味。
07年7月
平原华夫饼或薄煎饼
花生酱蓝莓奶蛋烘饼。 Leah Maroney 您可以制作一大批华夫饼或煎饼，然后将其冻结。 所有你需要做的就是在早上烤箱里放两个烤箱，我有一个快速简单的早餐，没有任何异味。 如果你感觉真的很有雄心壮志，你可以在华夫饼上加一点花生酱和一些浆果。 这将帮助你获得蛋白质和一小份水果！ 在最初的几个月很难吃到，所以尽量适应你的营养。