前几天，我告诉你们所有关于我不幸成为懒惰早餐制造者的倾向。 在最坏的情况下，我很可能直接从盒子里吃麦片，而不会打扰到碗，甚至倒牛奶。 不过，通常情况下，我至少可以集中精力将一个合适的麦片碗放在一起，或者至少将一些黄油吐司放在盘子上。 尽管如此，这仍然很难过。
但是，我进入周期性的情绪，我决心做得更好，而且现在我正在做更好的模式。 它可能不会持续。 嗯......好吧，机会实际上很高，它不会持续。 但我现在很享受，这个特别的早餐选择的可爱之处在于，它可以作为下午的美味佳肴，甚至可以是甜点。
去年我在当地农贸市场做了一些烹饪示范，市场经理问我是否可以想出一些健康的东西，但仍然吸引孩子们。 当时他们正在做白菜食谱，这对年轻人来说并不算什么。 好的，接受挑战。
我突袭了卖主的摊位，抓起了脆皮苹果，当地蜂蜜，新鲜黄油，鲜奶酪，香料和一整块全麦面包。 我所创造的是一种苹果馅饼风格，用苹果在黄油，蜂蜜和香料中煎炸，上面铺上一些切碎的锋利奶酪，配上烤面包，而不是馅饼皮。 孩子们吞噬了它，成人也是如此。 填充本身在许多不同的应用中成为我的首选。
当它旋转成浓稠，富含蛋白质的希腊酸奶时，它会让您享用美味的早餐。 当舀过香草冰淇淋，这可能不是最健康的早餐选择。 无论哪种方式，这是了不起的。 请享用！
你需要什么
如何做到这一点
你可以把苹果去皮，或者按照你的喜好去冲洗。 核心和骰子的苹果。 用平底锅或铸铁锅将黄油融化并加入切丁的苹果。 搅拌蜂蜜，小豆蔻，肉桂和盐。 在中等的温度下烹饪，经常搅拌5-10分钟，或者直到苹果足够满足您的喜好。
从热量中消除，并旋入希腊风格的酸奶。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 444 |
| 总脂肪 | 20克 |
| 饱和脂肪 | 12克 |
| 不饱和脂肪 | 6克 |
| 胆固醇 | 62毫克 |
| 钠 | 416毫克 |
| 碳水化合物 | 63克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 9克 |