这个汤匙是用添加到标准玉米面糊中的沙粒制成的。 这是一个非常潮湿的“面包”，它与布丁的一致性相似。 被打蛋的蛋清有点放松面糊。
你需要什么
如何做到这一点
在低热量的中等锅中，将玉米面，g和水混合。 慢慢搅拌，经常搅拌，直至混合物变得厚实光滑，约25至30分钟。
打败黄油，淡奶油和盐。
在一个小碗里打蛋黄，然后打入玉米面混合物。
打蛋清直到形成柔软的山峰; 折叠成玉米面混合物。
将面糊倒入轻微涂黄油的8英寸方形烤盘中; 在预热的375°烘箱中烘烤约30分钟，直至变成浅棕色。
立即用黄油即成。
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主食谱指数
南部的食物家
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 349 |
| 总脂肪 | 27克 |
| 饱和脂肪 | 15克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 216毫克 |
| 钠 | 75毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 8克 |